Geh bloß nicht weiter den Weg, der dich bisher immer nur zum selben Ziel gebracht hat! 🤯
Es geht mal wieder sofort mit Fakten und Lösungen los.
Lösungsansatz:
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Wenn du deine Ernährung umstellen willst, musst du zunächst deine aktuelle Ernährung analysieren. Ein Ernährungsprotokoll hilft dir dabei.
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Verzichte so gut es geht auf Zucker, Weizen und Alkohol. Falls der Heißhunger kommt, frag dich aus welcher Emotion der Heißhunger kommt z.B.: Frust, Belohnung, Langeweile oder ist es wirklich eine kleine Unterzuckerung.
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Unterstütze die Ernährungsumstellung, indem du genügend Wasser trinkst (min. 0,30ml pro Kg Körpergewicht).
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Lerne deinen Körper besser kennen. Worauf reagiert er negativ und worauf positiv?! Beachte dabei: Darm- & Magen Reaktion, Hautveränderungen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Energie und Schlaf.
Also nutz die Januarmotivation und achte auf deine Körperreaktionen.
Dein Coach Viktoria
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