Bist du der Fahrer oder Beifahrer in deinem Leben?

Jahrelang habe ich mein Wohl und meine Bedürfnisse ignoriert, weil ich glaubte, immer nur für andere da sein zu müssen.

Ich spreche darüber, wie ich aus der „Good Girl“-Falle ausgebrochen bin, meinen hormonellen Weg zur Balance gefunden und so die Basis für wahre Selbstliebe und Authentizität geschaffen habe.

Selbstliebe ist kein Luxus – sie ist die Basis für echte Stärke und ein gesundes, erfülltes Leben. Bereit, dein eigenes Leben in die Hand zu nehmen?

Inhalte:

Beifahrer des eigenen Lebens – Warum wir oft aus Gewohnheit und Erwartungen anderer handeln und uns in der Rolle der braven Unterstützerin verlieren.

Das ‚Good Girl‘-Syndrom und seine Auswirkungen – Wie das Bedürfnis, es allen recht zu machen, auf Dauer zu innerer Leere und hormonellem Ungleichgewicht führen kann.

Die Transformation von innen heraus – Vom Stressmodus (Sympathikus) in den Entspannungsmodus (Parasympathikus) wechseln und eine neue Identität erschaffen: nicht mehr das Good Girl, sondern das Glow Girl.

Neue Standards für das Leben setzen – Wie du lernst, dich selbst ernst zu nehmen, für deine Energie einzustehen und damit letztlich für andere mehr geben kannst.

Kennst du diese Tage, an denen alles schwerer scheint? Wenn du dich nach einer direkten Lösung sehnst und gleichzeitig daran arbeiten möchtest, langfristig wirklich gut in deiner Haut zu sein, ist diese Episode genau für dich. 🌱💫

• Quick-Wohlfühl-Booster: Sofortmaßnahmen, die dir helfen, zurück in deine Energie zu kommen – von Atemtechniken bis zu kleinen Wohlfühl-Ritualen.

• Langfristige Balance: Welche Schritte in Sachen Ernährung und Stoffwechsel-Unterstützung dich konstant bei deiner Energie und Gesundheit halten.

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Fühlst du dich manchmal gefangen in einem Strudel aus Selbstkritik, wenn du deinen Körper betrachtest? Hüften, Oberschenkel, die eine Stelle, die dich wahnsinnig macht? In dieser Episode geht es darum, wie wir unseren Körper endlich mit Anerkennung statt Frust betrachten können – selbst dann, wenn das Spiegelbild nicht alles zeigt, was wir uns wünschen.

Lass uns den Gedanken wagen: Dein Körper ist dein treuester Verbündeter, er trägt dich, er heilt dich, auch wenn du ihn lange Zeit vielleicht nicht wertgeschätzt hast. Erfahre, wie du diesen inneren Wandel initiieren kannst – ohne Perfektionismus, sondern mit der Kraft echter Dankbarkeit.

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Mach das Beste aus deinem Training – mit nur 5 Minuten Meditation!

Hast du schon mal darüber nachgedacht, vor dem Training zu meditieren, um deinen Fokus zu steigern und die bestmögliche Leistung abzurufen? 🧘‍♀️ Ich habe es beim Jungle Martial Arts Retreat ausprobiert und es war ein Gamechanger für mich!

In meiner neuen Podcast-Folge teile ich mit dir, wie 5 Minuten Meditation vor dem Training mein Körpergefühl und meinen Fokus komplett verändert haben. Wir leben in einer so hektischen Welt, dass wir oft vergessen, uns mit uns selbst zu verbinden – und genau hier liegt der Schlüssel! Es geht darum, Körper und Geist in Einklang zu bringen, um dein wahres Potenzial zu entfalten – ganz ohne externe Mittel wie Kaffee oder Supplements.

Diese einfache Praxis kannst du auf so viele Bereiche deines Lebens anwenden. Hör dir die Episode an und lass mich wissen, wie es dir ergeht, wenn du das ausprobierst!

Ich bin super gespannt auf deine Erfahrungen und freue mich von dir zu hören!

Schau dir mein neuestes Video auf YouTube an: ​Vifitnesscoaching​

BodyBliss Podcast – Die Basis deiner Gesundheit: Ernährung & mein Geheimtipp für Zyklusbeschwerden

In dieser Episode sprechen wir über die absolute Grundlage für dein Wohlbefinden: die Ernährung.

Viele von uns greifen nach schnellen Lösungen, aber die wahre Veränderung beginnt mit einer soliden Ernährungsbasis. Kein Supplement wird dich retten, wenn deine Grundernährung nicht stimmt.

Zusätzlich erzähle ich dir von meinem 3-monatigen Experiment mit Methylenblau, einem vielseitigen Supplement, das meine Zyklusbeschwerden massiv gelindert hat. Es hilft dabei, die Hormonbalance zu unterstützen, Entzündungen zu reduzieren und das Energielevel zu steigern. Dieses Allrounder-Supplement hat mein Wohlbefinden auf ein neues Level gehoben – und vielleicht kann es auch dir helfen!

Themen dieser Folge:

• Wie du deine Ernährung analysierst und auf deine individuellen Bedürfnisse abstimmst

• Warum Supplements ohne die richtige Basis nichts bringen

• Der Einfluss der Ernährung auf deine langfristige Gesundheit und dein Wohlbefinden

• Meine Erfahrungen mit Methylenblau und die Vorteile für deine Gesundheit

• Tipps, wie du deine Ernährung an dein Ziel (Abnehmen, Muskelaufbau etc.) anpasst

Jetzt reinhören und mehr über die Grundlagen für dein Wohlbefinden und das Geheimnis gegen Zyklusbeschwerden erfahren!

Stay healthy, get your hormones & mind balanced

Deine Vika (@vibodybliss)