Ein beschwerdefreier Zyklus ohne Regelschmerzen, PMS und Co. durch eine Hormonbalance möglich ist.

Gründe für PMS:

Hormonelle Dysbalancen, die aus diesen Gründen entstehen:

• weniger als 7h Schlaf

• zu viel Kaffee

• Anti-Baby Pille

• Mahlzeiten auslassen

• Intervallfasten

• nicht regelmäßig trainieren

• giftige Produkte nutzen

• ein hohes Stresslevel

• zu wenig Ballaststoffe essen

Indem du mit den natürlichen Rhythmen deines Körpers arbeitest, dich zyklisch auskennst, dich zyklisch Ernährst und Bewegst, kannst du deinen monatlichen Zyklus normalisieren und deine Lebensqualität verbessern.

Wie du das genau anstellen kannst, zeige ich dir in  Hormonzyklus. 

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Stay healthy deine Vika 🦋

Erlaubst du dir erfolgreich dein Ziel zu erreichen oder sabotierst du dich noch selbst?

Ist dein Mindset negativ? Let’s change it!

Steh dir nicht mehr selbst im Weg, dafür bist du viel zu wertvoll :*

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Dein Coach Viktoria

Lass uns darüber sprechen, wie du deine Motivation aktivieren kannst.

Ganz klar und 100% ehrlich.

Zum Ende hin empfehle ich dir ein paar Dinge zu notieren: Mach das hier nach oder zu einem anderen Zeitpunkt, aber mach es wirklich.

Lerne deine weibliche Seite besser verstehen: Hormonzyklus

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Much love, dein Coach Viktoria

Psychologie und dein Ernährungsverhalten sind sehr nah miteinander verknüpft. 

Hier ein paar Hilfestellungen:

• gehe in die Tiefe (emotional)

• nimm dir Unterstützung 

• hinterfrage dein Essverhalten 

• nutze Tools (z.B 6 Min Tagebuch, Journal)

• schreibe deine Glaubenssätze und Ziele auf

• vertraue dir selbst 

• schau auch mal die Dunklen Seiten in dir an

——

Kennst du auch diesen einen Punkt der dich daran hindert dein Ziel zu erreichen?

Als Coach unterstütze ich dich mit Wissen und Herz 🤍

Ist es sinnvoll Kniebeugen mit der Langhantel zu trainieren?

Bootytraining?

• Ich erkläre dir Heute, was du beachten solltest und wie du trainieren kannst um dein Ziel zu erreichen

• + Kurzer Mindsettalk 🙂

Hast du den wünsch mehr ins Detail zu gehen? Was möchtest du genauer wissen?

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DEIN COACH VIKTORIA